Momente für mich
Momente für mich

Momente für mich

Erleben Sie wunderbare Momente der Entspannung

Entspannen, zur Ruhe kommen, die Seele baumeln lassen – die Ruhe und Natur Istriens bietet dafür den idealen Rahmen. Verbinden Sie Ihren Urlaub mit Zeiten purer Entspannung und innerer Ruhe.

Genießen Sie Qi Gong am Meer, Meditation zum Sonnenaufgang, Wandern in den Sonnenuntergang oder einfach nur Entspannung an mentalen Ruheorten.

„Momente für mich“ verbindet östliche und westliche Entspannungstechniken zu einem flexiblen Wohlfühl-Konzept, ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Erwartungen.

Wege zu Innerer Ruhe finden

Mögen Sie lieber Ruhe oder Aktivität, oder verbinden Sie gerne beides?

  • Passive Entspannungstechniken in Ruhe legen den Fokus auf Loslassen und Genießen.
  • Aktive Entspannungstechniken in Bewegung bringen Körper und Geist in Balance.

Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, Sie werden innere Ruhe und Gelassenheit finden, Energie und Frische tanken, innehalten, loslassen, durchatmen, genießen. Zurück im Alltag sind Sie in der Lage, für sich selbst Inseln der Entschleunigung zu schaffen.

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben."

Indianische Weisheit

Intro

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben."

Indianische Weisheit

Über mich

Momente für mich – mein Anspruch

Regelmäßige Rückzüge in Ruhe, Natur und bewusste Entspannung sind wichtig, um Kraft und Energie zu tanken und im Gleichgewicht zu bleiben.

Mein Anspruch ist es, gemeinsam mit Ihnen Ihren persönlichen Weg zu Entspannung und innerer Ruhe zu finden. In natürlicher und heiterer Atmosphäre möchte ich Ihnen Entspannung vermitteln.

Probieren Sie aus, welche Methode am besten zu Ihnen passt. Erlernen Sie eine Entspannungstechnik und schaffen Sie sich regelmäßig Ihre ganz eigenen „Momente für mich“.

Nicole Hess

  • Jahrgang 1971, lebt in Inzell und Istrien.
  • Nach dem Studium 20 Jahre bei einer großen deutschen Bank in Vertrieb und Führung, Coaching und Training aktiv.
  • Seit 2013 als Business-Coach freiberuflich tätig.

„Es begeistert mich, mit Menschen an Ihren persönlichen und beruflichen Themen zu arbeiten. Dabei haben ausgleichende Ruhephasen und die Fähigkeit, zu Entspannen eine immer größere Bedeutung.

Als zertifizierte Entspannungstrainerin kann ich heute auch beruflich mit Leidenschaft und Engagement dem Thema Entspannung einen angemessenen Raum geben.“

Nicole Hess

  • Jahrgang 1971, lebt in Inzell und Istrien.
  • Nach dem Studium 20 Jahre bei einer großen deutschen Bank in Vertrieb und Führung, Coaching und Training aktiv.
  • Seit 2013 als Business-Coach freiberuflich tätig.

„Es begeistert mich, mit Menschen an Ihren persönlichen und beruflichen Themen zu arbeiten. Dabei haben ausgleichende Ruhephasen und die Fähigkeit, zu Entspannen eine immer größere Bedeutung.

Als zertifizierte Entspannungstrainerin kann ich heute auch beruflich mit Leidenschaft und Engagement dem Thema Entspannung einen angemessenen Raum geben.“

Methoden

Qi Gong

Qi Gong

Insel der Entschleunigung

Qi Gong ist ein über 2000 Jahre altes und bewährtes Konzept von Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Weiche, runde Bewegungen werden in entspannter Haltung ausgeführt. Bewegungen in denen Sie ausruhen und auftanken können und gleichzeitig Stille und Kraft finden. Das Zusammenspiel von Körper, Atmung, Geist und Vorstellung führt zu tiefer Entspannung und gleichzeitig frischer Energie.

Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

In Balance kommen

Diese klassische westliche Entspannungsmethode geht zurück auf den amerikanischen Arzt Jacobson, der sie um 1934 entwickelte. Das Prinzip dieser Tiefenentspannung beruht darauf, alle Muskeln des Körpers nacheinander leicht anzuspannen, die Anspannung kurz zu halten und dann zu entspannen. Mit der Zeit lernen Sie, ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Ziel ist, sich selbst in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung zu versetzen.

Phantasiereisen

Phantasiereisen

Luxus für die Seele

„Stell Dir vor, Du bist am Meer….“ Phantasiereisen sind angeleitete Geschichten, geführte Meditationen zum Träumen und Entspannen. Sie lenken Ihre Konzentration nach innen und genießen einfach nur. Eine Phantasiereise kann einfach, ohne Vorbereitung durchgeführt werden und ist ideal für zwischendurch. Diese Inseln der Ruhe lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.

Körperreisen

Körperreisen

Wunderbar wohltuend

Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Tradition hat. Diese Reisen durch den Körper sind ein gedankliches Scannen. Jedem Körperteil wird einen Moment mental die ganze Aufmerksamkeit geschenkt. Bei dieser Meditationsübung lernen Sie, von außen nach innen abzuschalten und ihre Körperwahrnehmung zu verbessern.

Wohlfühlwandern

Wohlfühlwandern

Genuss für alle Sinne

Tauchen Sie ein in die unberührte Natur Istriens und verweilen Sie an wunderbar wohltuenden Orten. Beschreiten Sie Wege mit so wohlklingenden Namen wie „Spazierweg der verborgenen Zauber“ oder „Wanderweg der göttlichen Quellen“. Atmen Sie den Duft von Lorbeer, Pinien, Salbei und Meer. Erleben Sie Wanderungen in den Sonnenuntergang mit unvergesslichem Panoramablick über die Kvarner Bucht, die Insel Cres, den Rasa-Fjord bis nach Rijeka und den Süden Istriens.

"Nimm dir Zeit, den Himmel zu betrachten. Suche Gestalten in den Wolken. Höre das Wehen des Windes und berühre das kalte Wasser. Gehe mit leisen, behutsamen
Schritten."

Indianische Weisheit

Methoden

"Nimm dir Zeit, den Himmel zu betrachten. Suche Gestalten in den Wolken. Höre das Wehen des Windes und berühre das kalte Wasser. Gehe mit leisen, behutsamen Schritten."

Indianische Weisheit

Sommer-Portraits

Natürliche, authentische und lebendige Portraits im Sommer Istriens

An wunderschönen Plätzen in der Natur Istriens (Region Koromačno, Tunarica, Skitača) startet ein entspannter Foto-Spaziergang. Während wir die Natur genießen, Zeit zum Warmwerden und Vertrauen aufbauen nutzen, werden Sie die Kamera vollständig vergessen. Ungezwungen und entspannt, mit Freude und Kreativität, natürlich und heiter erleben Sie Ihr ganz persönliches Sommer-Shooting.

Sie stehen im Mittelpunkt der Bilder: Ihr Gesicht, Ihr Strahlen, Ihre Einzigartigkeit, Ihre Individualität und Ihre Persönlichkeit.

Für alle weiteren Informationen, rufen Sie mich an, ich freue mich auf Sie!

Impressionen

Info

Momente – so besonders und individuell wie Sie

In einem Vorgespräch klären wir alle Details. Wollen Sie zum Beispiel lieber in Ruhe oder in Bewegung entspannen? Welche Tageszeit ist Ihnen am liebsten? Wie mobil sind Sie?

„Momente für mich“ ist als individuelles Einzeltraining konzipiert. Dadurch stehen Ihre Wünsche jederzeit im Vordergrund. In Absprache sind zwei Teilnehmer möglich.

Sie haben die Wahl – Entspannungseinheit oder Entspannungstraining

Entspannungs­einheit

Entspannung erleben

Bereichern Sie Ihren Urlaub mit „Streicheleinheiten für die Seele“. Erleben und genießen Sie einen Mix aus verschiedenen Methoden oder vertiefen Sie eine ausgewählte Methode.

Entspannungs­training

Entspannung erleben und erlernen

Qi Gong oder Progressive Muskelrelaxation. Erleben Sie, genießen Sie und erlernen Sie die für Sie am besten passende Methode. Nehmen Sie die Entspannung einfach mit nach Hause.

Orte der Entspannung

Ausgesuchte Plätze in der Region Sveti Lovreč Labinski, Koromačno, Tunarica, Skitača sichern ein ungestörtes Training. Auch für Wohlfühlwanderungen ist diese Region ideal. Besondere Ruhe und Stille bietet unser Entspannungsraum. Als mobiler Entspannungstrainer komme ich auch zu Ihnen.

"Auf das bewusste Wahrnehmen von Ge­schmäckern, Gerüchen, Tönen, Lauten, Farben wird innere Ruhe einkehren."

Paul Wilson

Info

"Auf das bewusste Wahrnehmen von Ge­schmäckern, Gerüchen, Tönen, Lauten, Farben wird innere Ruhe einkehren."

Paul Wilson

Momente für mich

Nicole Hess
+49 174 2311110
info [at] momente-fuer-mich.com

Rechtliches

Ort der Entspannung